La nicotine est une substance psychoactive qui provoque une dépendance et la production de dopamine. La dopamine est responsable du plaisir, de la détermination, de la joie. Quand il tombe, il y a un désir de réconciliation. Les fumeurs manquent constamment de dopamine, il faut donc du tabac pour compenser.
sevrage de la nicotine
En d'autres termes, le sevrage de la nicotine. Il apparaît avec un tabagisme prolongé puis avec un refus. Lors de l'utilisation de la nicotine, il y a un changement dans les processus métaboliques du corps. Avec un rejet aigu ou une diminution de la dose, un déficit est obtenu, il se casse. Elle se manifeste par des symptômes douloureux désagréables.
Symptômes pour arrêter de fumer
Le tableau clinique du sevrage à la cigarette sera le suivant :
- toux avec crachats foncés;
- Palpitations cardiaques;
- violation du tube digestif;
- insomnie;
- tension artérielle instable;
- Augmentation de l'appétit.
Si un symptôme de sevrage est détecté, il est conseillé de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils afin d'atténuer l'état. Les médecins peuvent aider à faciliter le processus d'abandon.
Étapes de retrait
Le verrouillage d'annulation se produit rapidement. Quelques heures après la dernière cigarette, il y a une forte envie de fumer. Maux de tête, malaise, irritabilité, anxiété, inquiétude peuvent apparaître. Le troisième jour, un état de sevrage maximal se produit, pouvant durer jusqu'à plusieurs semaines.
Pendant cette période, une personne pense constamment à fumer ou non. Une personne devient plus irritable, réagit brusquement à de nombreuses questions et tombe éventuellement dans la dépression.
Au 4-5ème jour, le sommeil devient dérangeant, il y a une envie de "saisir" l'envie de fumer. Le sixième jour, il y a amertume dans la bouche, transpiration, tremblement des mains. La personne devient larmoyante, agressive. Le 14ème jour améliore l'état émotionnel et psychologique. Durant cette période, il est important de ne pas lâcher, car la traction reste faible.
Important!La principale erreur après deux semaines d'arrêt du tabac est de décider d'avoir une cigarette. Cela conduira à une panne et une nouvelle dépendance.
Que se passe-t-il si vous arrêtez de fumer de la dinde froide
Si vous arrêtez de fumer brusquement, vous ressentirez les symptômes et changements suivants :
- augmentation du flux sanguin. Cela est dû au flux actif de sang vers le cerveau, le cœur;
- améliore le travail du tube digestif;
- le système immunitaire est restauré;
- saturation du corps en oxygène.
En plus des aspects positifs, il peut y avoir des effets secondaires :
- vertiges;
- dyspnée;
- perte d'appétit;
- la toux;
- insomnie;
- les poumons peuvent faire mal immédiatement après avoir fumé;
- instabilité émotionnelle.
Exemple
Un patient de 38 ans a décidé de se débarrasser d'une dépendance qu'il avait depuis 20 ans. Cela a commencé immédiatement et brusquement. Les premiers jours, il n'y a pas eu de grands changements. Une semaine plus tard, l'humeur s'est détériorée, de la nervosité et une agressivité accrue sont apparues. S. a commencé à réagir brusquement à tout stimulus. Il a remarqué que la respiration devenait plus facile, la toux du fumeur avait presque disparu, l'essoufflement avait disparu. Les envies de nicotine n'ont pas diminué. Deux semaines plus tard, le patient a recommencé à fumer.
Qu'advient-il du corps si vous arrêtez de fumer
Pendant la période de rééducation, des changements tangibles se produisent dans le corps.
changements dans les poumons
Ceux qui fument courent un risque élevé de développer une bronchite, un emphysème et une MPOC. Après avoir arrêté de fumer, les changements suivants se produisent dans les poumons :
- les substances goudronneuses qui accompagnent le tabac sortent ;
- le volume respiratoire des poumons augmente de 10 % ;
- crises d'asthme, arrêt de la toux;
- les cellules ciliées sont restaurées;
- le risque de maladies graves est réduit.
Changements dans le système cardiovasculaire
Lorsque vous fumez, un manque d'oxygène se produit, ce qui peut entraîner une crise cardiaque. Pendant le délai de rétractation :
- normalisation du tonus vasculaire;
- enrichissement du sang en oxygène;
- normalise la pression artérielle, la fréquence cardiaque;
- arrête l'hypertrophie cardiaque.
Changements dans le tractus gastro-intestinal
Pendant la période de rééducation, le risque de dyspepsie, de maladies de la cavité buccale et de gastrite est considérablement réduit. Il y a une restauration des cellules épithéliales du tractus gastro-intestinal, du foie, le travail des glandes digestives est normalisé et l'appétit s'améliore. Le résultat est une augmentation du poids corporel.
Mal de dos
Ce n'est pas souvent qu'il y a des démangeaisons, des douleurs dans la colonne vertébrale. Cette condition se produit en raison de l'excitabilité nerveuse accrue. Cela entraîne des tensions musculaires. Il a été établi que la nicotine est capable de bloquer l'impulsion douloureuse. Par conséquent, s'il y a des problèmes avec le système musculo-squelettique, la douleur n'est pas toujours détectée. Avec le refus de la nicotine la douleur apparaît.
Nez qui coule
La congestion nasale lors de l'arrêt du tabac est un phénomène assez courant. La nicotine dilate les vaisseaux sanguins. Son absence entraîne son rétrécissement. En raison de l'équilibre perturbé entre l'oxygène et le dioxyde de carbone, un gonflement de la muqueuse nasale apparaît. En raison de la fragilité des vaisseaux, en plus du gonflement, des impuretés sanguines sont observées sur les muqueuses sortant du nez.
Traitement du syndrome de sevrage
La narcologie moderne propose une large gamme de médicaments qui peuvent améliorer la santé lors de l'arrêt du tabac. Les méthodes thérapeutiques sont similaires au principe de codage contre le tabagisme. À eux seuls, les médicaments ne peuvent pas éliminer complètement la dépendance. Mais ils peuvent atténuer les symptômes de sevrage. En thérapie combinée avec des méthodes psychothérapeutiques, il y a une chance de se débarrasser complètement de la dépendance. Il existe deux types de thérapie de remplacement.
Le plus populaire est le patch anti-nicotine. Avec le bon remède, le corps ne comprendra même pas qu'il y a eu un rejet des cigarettes.
Le patch doit imiter avec précision les habitudes de tabagisme de l'individu. En plus du patch, il existe des sprays spéciaux, des chewing-gums et des bains de bouche. Le principal inconvénient de ces fonds est que si vous oubliez une dose, tout le traitement est réduit à zéro.
Le deuxième type sont des médicaments qui bloquent les récepteurs responsables de la réaction à l'apport de nicotine dans le corps.
La thérapie par aversion est tout aussi populaire. Dans ce cas, divers remèdes homéopathiques, infusions, tisanes et développement d'un réflexe conditionné stable au tabac sont utilisés.
Tous les médicaments sont strictement sélectionnés par des spécialistes. Puisque dans ce cas la concentration et le dosage sont très importants. Il n'est pas recommandé de sélectionner soi-même les médicaments, il est préférable de demander l'avis d'un spécialiste. Les médecins vous recommanderont des médicaments efficaces et vous diront comment survivre plus facilement au syndrome de sevrage.
Est-il sécuritaire d'arrêter de fumer pendant la grossesse?
La nicotine elle-même provoque une foule d'effets négatifs. Pendant la grossesse, il provoque:
Ne pas. |
effets |
|---|---|
une |
manque d'oxygène |
deux |
le rythme cardiaque fœtal augmente, ce qui commence à travailler plus fort |
3 |
augmente le risque d'altération du développement intra-utérin du fœtus, l'apparition d'anomalies chez le fœtus |
Le tabagisme passif pendant la grossesse n'est pas moins dangereux et a des conséquences similaires. Il est préférable d'arrêter de fumer pendant la grossesse.
Important!L'utilisation d'une thérapie de remplacement pendant cette période n'est pas recommandée, car on ne sait pas dans quelle mesure les médicaments agissent dans le corps de la future mère et du fœtus.
Façons de se débarrasser de la dépendance.
Les médecins proposent les options suivantes :
- effectuer une auto-analyse et identifier la raison « pourquoi ai-je envie de fumer maintenant? ». Cela vous permet de comprendre la raison, d'évaluer la nécessité de recourir à la cigarette et de résoudre ce problème sans recourir à la cigarette. Souvent, une personne commence à fumer souvent parce qu'elle s'ennuie et que cela n'a rien à voir avec elle-même. Dans ce cas, la solution au problème est simple : gardez votre cerveau occupé. Dans des situations stressantes, des sédatifs peuvent être utilisés. Mais fumer après avoir mangé est une habitude simple dont vous pouvez aussi vous débarrasser ;
- s'il n'est pas possible de résoudre le problème par vous-même, des spécialistes viennent à la rescousse qui aident à faire face aux raisons qui encouragent le tabagisme et proposent un traitement conservateur;
- l'utilisation de médicaments est autorisée après consultation d'un médecin.
Rappelons que l'OMS ne fournit aucune information complète sur l'efficacité de l'utilisation des cigarettes électroniques en thérapie de substitution.
brusquement ou progressivement, ce qui est mieux
Un arrêt brutal est recommandé pour ceux qui fument un paquet par jour ou moins. Dans ce cas, le jour "X" est sélectionné. Tout ce qui rappelle le tabagisme (briquets, cendriers, paquets vides, cendres, etc. ) est supprimé. Si possible, les commerces et locaux fumeurs doivent être évités. Cette méthode provoque un minimum d'inconfort.
Habituellement, les cinq premiers jours sont les plus difficiles, puis votre santé s'améliore. L'inconfort psychologique sera présent pendant longtemps, donc le risque de pannes est élevé.
L'arrêt progressif est recommandé pour les personnes ayant de nombreuses années d'expérience dans le tabagisme, les personnes âgées. L'essence de la méthode est de réduire progressivement le nombre de cigarettes fumées par jour, puis de passer à des cigarettes légères. Avec un refus progressif, les médecins conseillent de ne fumer une cigarette qu'à moitié, sans demander à personne si votre paquet est terminé, mais il est souhaitable d'acheter plusieurs marques de cigarettes.
Comment votre apparence change-t-elle après avoir arrêté de fumer?
Les changements d'apparence se produisent progressivement pour le mieux. Au bout d'un mois, on peut constater une amélioration du teint, l'élasticité de la peau augmente, les ridules sont lissées. Au bout de deux mois, le teint malsain disparaît, la quantité d'élastine et de collagène dans la peau augmente considérablement, les boutons disparaissent.
Questions les plus fréquentes
Combien de jours la nicotine quitte-t-elle le corps?
La demi-vie de la nicotine se produit en quelques heures et la cotinine quitte le corps en 36 heures. La nicotine reste dans le corps humain pendant 48 heures. Si des cigarettes au menthol sont utilisées, la production de nicotine augmente en trois heures. La période maximale d'élimination de la neurotoxine est de trois jours.
Comment ne pas commencer à boire quand on arrête de fumer?
Il y a des cas où les gens commencent à boire de l'alcool lorsqu'ils arrêtent de fumer. Une dépendance est remplacée par une autre. Pour éviter que cela ne se produise, il vaut mieux se tourner vers des neurologues, des psychologues. Ils vous aideront à faire face au sevrage, à choisir un traitement.
Pourquoi veux-tu encore fumer après une longue période?
Cela est dû à la dépendance psychologique au tabac. Pour s'en débarrasser, ils ont recours à l'aide de psychologues. Ils aident à identifier la cause des fringales et à les éliminer. Très souvent, sous cela se trouvent la dépression, l'ennui, l'anxiété.